همانگونه که از اسم این تله پیداست، اعتماد برای افرادی که به این تله گرفتار شدهاند بسیار سخت و دشوار می باشد. ممکن است در مورد نیت و هدف دیگران شک و تردید داشته باشید، فکر کنید که دیگران میخواهند شما را فریب دهند و افراد مورد اعتماد در اطرافتان یا اصلاً وجود ندارند و یا بسیار کم هستند.
همواره احساس میکنید که دیگران حق شما را خوردهاند و اگر به موفقیت نرسیدهاید تنها به این دلیل است. منتظرید که دیگران به شما آسیب برسانند، خیانت کنند و از شما سوء استفاده نمایند. رابطه شما با دیگران سطحی و تظاهر آمیز است و نمیتوانید با دیگران صمیمی شوید و بهراحتی با آنها صحبت کنید. در ادامه مقاله ” تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری ” با ما همراه باشید.
تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری
شما فردی محافظه کار و محتاط هستید و دائماً به این فکر میکنید که آیا افراد شایسته اعتماد شما هستند یا نه. با این حال، ممکن است مورد توجه افرادی قرار بگیرید که متجاوز هستند و این اجازه را به دیگران میدهید تا با شما بدرفتاری کنند. این رفتار ها باعث میشوند عزت نفس خود را از دست بدهید و بهسختی رابطهای را که در آن با شما بدرفتاری میشود را ترک کنید.
علت شکل گیری تله بی اعتمادی و بدرفتاری
از جمله عوامل شکل گیری تله بی اعتمادی و بدرفتاری این است که کودک از طرف اعضای خانواده خود دائماً مورد تنبیه، تهدید، توهین و یا حتی سوء استفاده جنسی قرار گیرد. اگر والدین، کودک را از روی اجبار و تهدید به کاری وادار کنند و آن کار به خواست او نباشد زمینه را برای شکل گیری این تله مهیا می نمایند. چنین رفتارهایی باعث می شود این ذهنیت برای کودک ایجاد شود که به اعضای خانواده هم نمیتوان اعتماد کرد و در بزرگسالی منتظر انتقاد، تحقیر و آسیب دیدن از طرف دیگران میباشد. این فرد در بزرگسالی هر زمان که احساس کند دیگران از او انتقاد میکنند یا سریعاً پرخاشگرانه رفتار میکند و یا تلاش میکند که با مسئولیت پذیری کارها را آنقدر درست و دقیق انجام دهد تا مبادا کسی از او انتقاد کند.
جهت سنجش شخصیت فردی خود برای جلوگیری از گرفتار نشدن در تله زندگی پیشنهاد می کنیم یک بار تست mbti را انجام دهید تا بیشتر با عمق شخصیت خود در مقابله با تکانه های زندگی آشنا شوید.
ویژگیهای رفتاری افراد مبتلا به تله بی اعتمادی
- در تله زندگی بی اعتمادی به دیگران اجازه بد رفتاری با خودتان را میدهید به این علت که یا از آنها می ترسید و یا فکر میکنید که مستحق این هستید که دیگران با شما بد رفتاری کنند.
- پیش از اینکه دیگران به شما حرفی بزنند و به شما پرخاش کنند، حالت دفاعی به خود میگیرید تا حق را به خودتان بدهید و مانع آسیب رساندن دیگران به خود شوید.
- شما به سختی زندگی خود را بازگو می کنید چون می ترسید دیگران از صحبت های شما سوء استفاده نمایند.
- از بودن در کنار دیگران لذت نمی برید چون فکر می کنید که می خواهند شما را تحقیر کنند و از رنج کشیدن شما لذت می برند.
- برای اینکه تنهایی را تجربه نکنید، رفتار های بی رحمانه و آزار دهنده را تحمل می کنید، هرچند فعلا این رفتار ها را بروز نمی دهید اما به مرور زمان این حالات در شما بروز پیدا می کند.
- تعمیم واژه همه در قضاوت کردن دیگران؛ بیان جملاتی مثل همه دخترها پر رو و غیرقابل اعتمادند و یا همه مرد ها خیانت کارند در میان شما رایج است. (اگر مردی خیانت کند دلیل نمی شود که همه مرد ها خیانت کار باشند.)
- در ازدواج به دنبال افرادی هستید که پایبند به مسائل مهم زندگی شما نیستند و به نیاز های شما توجهی نمی کنند؛ به عنوان مثال با مردی ازدواج می کنید که دست بزن دارد و از شما حمایت نمی کند.
پیشنهاد می کنیم جهت آشنایی هر چه بیشتر با تله های زندگی مقاله انواع طرحواره را مطالعه کنید. اگر نسبت به حل مشکل تله بی اعتمادی قادر نیستید دیگر تله های زندگی را بررسی کنید تا به نتیجه برسید.
روشهای مقابله با تله بی اعتمادی و بد رفتاری
- شما در تله زندگی بی اعتمادی انسان ها را سیاه و سفید میبینید و آدم صفر و صدی می باشید. معمولا انسان ها را فقط به دو گروه غیر قابل اعتماد و قابل اعتماد تقسیم می کنید. باید بهخودتان یادآور شوید که همه انسان ها هم ویژگیهای مثبت و هم ویژگی منفی دارند؛ فردی شاید بخشنده باشد ولی انسان صبوری نباشد. دیگری شاید مهربان باشد اما فرد منظمی نباشد. هیچگاه یک فرد، بد مطلق و یا خوب مطلق نمی باشد. در ذهن خودتان یک طیف رسم کنید و به آدم ها از ۱ تا ۱۰ نمره قابل اعتماد بودن بدهید. این کار سبب می شود تا با دیدن یک نکته منفی، نسبت به افراد بدبین و بی اعتماد نباشید و بتوانید با قسمتهای مثبت و خوب هر فرد بدون گرفتار شدن در تله بی اعتمادی ارتباط برقرار نمایید.
- از برقراری رابطه اجتناب نکنید، یکی از بدترین اشکال تله بی اعتمادی است. هرچه بیشتر از رابطه اجتناب کنید به این باور می رسید که دیگران اصلا قابل اعتماد نیستند. اما باید پیش از برقراری رابطه، بدانید که شما تمایل دارید جذب افراد ن امطمئن و سو استفاده گر شوید. به کمک یک روان درمانگر با ویژگی های خود آشنا شوید و آن ها را درک کنید تا بتوانید یک رابطه سالم داشته باشید. یک رابطه سالم به شما کمک می کند تا باور کنید که می توان به دیگران اعتماد کرد.
- به خود یادآوری کنید که درگیر تله بی اعتمادی هستید، نسبت به دیگران بدبین هستید و فقط جنبه منفی افراد را می بینید. هر زمان که به دنبال جوانب پنهان و منفی رفتار دیگران هستید، به خودتان یادآوری کنید که این فکر ممکن است از تله ای که در آن گرفتارید نشات گرفته باشد و نه از حقیقت نیت و هدف دیگران.
- ذهن خوانی نکنید. بدون شواهد کافی و با تکیه بر حدسیات خود، دیگران را قضاوت نکنید تا گرفتار تله بی اعتمادی شوید. ذهن شما بر اساس تجربیات بد گذشته، تمایل زیادی دارد که هر رفتار و گفتار را به عنوان سوء استفاده، خیانت و فریب در نظر بگیرد. به جای این کار، به آدم ها نزدیک شوید و در مورد رفتارشان با آنها صادقانه صحبت کنید.
اگر با مطالعه موارد بالا هنوز قادر به حل مشکل خود نشدید باید با استفاده از تست رایگان هوش شخصیت شناسی ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید. سپس تصمیم بگیرید قصد دارید برای افزایش و فرار از تله زندگی به چه الگویی روی بیاورید. اگر زیاد به تله زندگی دچار شده اید مقاله راه های مقابله با افسردگی را مطالعه کنید.
سوالات متداول
تله زندگی یا trap of a life چیست؟
تله زندگی الگویی از رفتارهایی می باشد که مستقیما از افکار و احساسات ما که به آن هوش هیجانی گفته می شود به وجود می آید. عوامل مختلفی وجود دارند که در صورت دریافت خیلی کم یا بیش از حد این نیازهای عاطفی اصلی تأثیر می گذارند اما مهمترین عواملی که در به وجود آمدن تله زندگی نقش دارند شامل زیر است :
- بی اعتمادی کردن
- سو استفاده کردن
- تحقیر کردن
- دروغ گویی
- تقلب کردن
- پرخاشگری کردن
بی اعتمادی چگونه به وجود می آید؟
اگر شما در دوران کودک از طرف والدین، دوستان یا اطرافیان خود مورد رفتارهای پرخاشگرانه، تنبیه یا سرخوری شدید در آینده دچار بی اعتمادی خواهید شد.
تعصب چگونه به وجود می آید؟
تعصب جزیی از تله های زندگی است که در ارتباط با تعامل فرهنگ ها به وجود می آید. در این تله یک نفر به عنوان رهبر و سرپرست با به وجود آوردن باورهایی برای خود اشخاصی را پیرو کرده و آنها ر ا دچار تعصب میکند.
مهمترین تله زندگی که افراد بیشتری در آن گرفتار می شوند چیست؟
ما مدام کار می کنیم و اینقدر کار برای ما مهم می شود که فراموش می کنیم زندگی تنها کار نیست. خانواده، دوستان، همسر و غیره روی دیگر زندگی است. لذا به مرور از لذت ها و علایقی که می توانستیم برای آن وقت اختصاص بدهیم تا بتوانیم بر افکار و احساسات خود مدیریت داشته باشیم را از خود دور کرده و کار را به عنوان یک لذت برای خود در نظر می گیریم.
چگونه می توانیم جلوی گرفتار شدن در تله زندگی را بگیریم؟
- به این فکر کنید که هر انتخاب شما در آینده ممکن است چه تاثیری در زندگی شما داشته باشد.
- حسابدار درآمد خود باشید و در خرج و مخارج دقت کنید.
- همیشه قبول کنید باید مقداری ناراحتی را بپذیرید و در جلوی آن مقاومت نکنید.
- بپذیرید انسان ها کامل نیست پس شما هم ممکن است نواقصاتی داشته باشید.
- اگر اشتباهی کردید به دنبال تکرار اشتباهات خود نباشید.
- هرگز خودتان را درمانده فرض نکنید و با مسئولیت پذیری مهارت فردی عزت نفس خود را بالا ببرید.
