تست هوش هیجانی رایگان

هوش هیجانی به معنی توانایی هر شخص برای مدیریت و کنترل احساسات ، اضطراب و کنترل تنش ها در کنار امیدواری، خوش بینی و داشتن انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است. هوش هیجانی در واقع یک مهارت اجتماعی است که به شما می آموزد تا در روابط خود بتوانید احساسات و عواطف خود را مدیریت کنید، با مردم همراه باشید، بتوانید دیگران را ترغیب کنید و در نهایت توانایی های خود را برای رهبری و مدیریت ارتقا بخشید. با فراگیری تکنیک های هوش هیجانی می توانیم بر احساسات خود مسلط شده، نبوع عاطفی خود را ارتقا دهیم، شناختی صحیح از نقاط قوت و ضعف خود پیدا کنیم، به عزت نفسی پایدار برسیم، استرس هایی را که ممکن است با آنها مواجه شویم شناسایی و راه غلبه بر آنها را پیدا کنیم.

تست رایگان هوش هیجانی | مدت زمان آزمون : 10 دقیقه |  تعداد سوالات آزمون : 90 سوال

آزمون هوش هیجانی بار-آن

برای شروع آزمون، لطفا موارد زیر را به دقت تکمیل نمایید

تست هوش هیجانی (EQ) بار-ان (Bar-on) چیست؟

تست هوش هیجانی که به تست EQ و تست هوش هیجانی بار آن نیز معروف است، آزمونی برای سنجش هوش هیجانی، هوش عاطفی و هوش ارتباطی در اشخاص است.

با استفاده از تست هوش هیجانی بار آن می توان هوش عاطفی و هوش احساسی را در افراد سنجید. هوش هیجانی نقش بسزایی در موفقیت شغلی و زندگی شخصی همه انسان ها دارد.

تست هوش هیجانی در واقع مهارت ها و استعداد اشخاص مختلف را در مواجهه با فشارهای محیطی می سنجد. در سالیان اخیر برای دسته بندی و تعریف هوش هیجانی، تئوری های مختلفی ارائه شده است.

نظریه هایی که به هوش مربوط می شد، در گذشته فقط شامل توانمندی های عقلی بود که از همان زمان تا کنون به ضریب هوشی یا IQ شهرت دارد. بعدها به دلیل اهمیت ظرفیت های احساسی و هیجانی، هوش هیجانی هم به دسته بندی هوش ها وارد گردید.

تست هوش هیجانی بار ان، آزمونی برای سنجش هوش هیجانی، هوش عاطفی و هوش ارتباطی در اشخاص است. تست هوش هیجانی (EQ) بار-ان (Bar-on) چیست؟

اگر مایلید بدانید هوش هیجانی چیست؟ این تعریف شاید کمکتان کند:

هوش هیجانی در واقع مهارت شناخت عواطف و احساسات خود و در مرحله بعدی پس از بالا رفتن خود آگاهی، شناخت و بررسی احساسات، عواطف و هیجانات دیگران در کنار توانایی مدیریت این هیجانات و احساسات در راستای تصمیم گیری های درست و نیل به سمت هدف مطلوب است.

پس از شکل گیری هوش هیجانی به سبکی که امروز وجود دارد، روش های اندازه گیری آن در انسان ها نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار گردید.

در همین راستا، روش های متفاوتی ایجاد و ارائه گردید که به تست eq معروف گردیده است.

برخی تست ها مانند تست هوش هیجانی رایگان برادبری و گریوز، فقط هوش هیجانی کلی را می سنجند در صورتی که برخی تست های دیگر مانند تست هوش هیجانی بار-آن (BAR-ON)، مولفه های هوش هیجانی را به صورت جداگانه مورد بررسی و تحلیل قرار می دهد.

اهمیت تست هوش هیجانی بار آن در چیست؟

در 40 سال گذشته دامنه تاثیر هوش هیجانی روز به روز افزایش داشته است که یکی از دلایل آن را می توان، تاثیر هوش هیجانی در موفقیت های سازمانی و فردی دانست.

از سوی دیگر نیز به دلیل اینکه می توان هوش هیجانی را با آموزش و تمرین یاد گرفت، در نفوذ آن در جامعه تاثیر بسزایی داشته است.

هوش هیجانی در زمینه فردی تاثیر بسیاری بر ارتباط موثر با دیگران داشته و علاوه بر آن باعث بالا رفتن خود آگاهی احساسی و مدیریت هیجانات خود و در نتیجه درک بهتر احساسات و هیجانات دیگران می گردد.

در مجموع، این عوامل باعث بالا رفتن شانس موفقیت ما در زندگی شخصی و کاری می گردد.

اگر شما درک درستی از احساس و نیاز مشتری داشته باشید و بتوانید احساسات و هیجانات خود را در مواجهه با همکار یا رئیس خود کنترل و مدیریت نمائید، قطعا در پیشرفت شخصی و همچنین پیشرفت کسب و کار شما، تاثیری مثبت خواهد داشت.

تاثیر هوش هیجانی بر کسب و کار ها تا حدی بوده است که علاوه بر مهارت های فروش، مذاکره و حل اختلاف، باعث پیدایش سبک های رهبری و مدیریت بر مبنای هوش هیجانی گردیده است.

اگر از جنبه ای دیگر به هوش هیجانی نگاه کنیم، هوش هیجانی باعث بهبود روابط شما در روابط خانوادگی و زندگی شخصی خواهد شد.

مزیت کنترل احساسات در روابط اجتماعی

با شناخت صحیح از هیجانات و احساسات و دانستن اینکه در مواقع مختلف چه عکس العملی نشان دهیم، می توانیم از بسیاری از سو تفاهمات جلوگیری نموده و آتش بسیاری از اختلافات را در نطفه خاموش نمائیم.

همچنین می توانیم با ابراز احساسات به موقع یا درک درست از احساسات طرف مقابل در بزنگاه های مهم زندگی، باعث استحکام رابطه ی خود شویم.

تاثیر بسیار زیاد هوش هیجانی در ارتقاء کیفیت زندگی حرفه ای و شخصی انسان ها در نیم قرن اخیر، باعث شکل گیری انجمن های تحقیقاتی در نقاط مختلف دنیا پیرامون هوش هیجانی شده است.

تست هوش هیجانی BarOn از کجا به وجود آمده است؟

تحولاتی که در صنایع و سازمان ها اتفاق افتاد باعث گردید تا روانشناسان بر آن شوند تا در تحقیقات، پژوهش ها و نظریه پردازی های خود، دیدگاه تازه ای اتخاذ کنند.

این نوع از نگرش در واقع پاسخی بود به عدم کارآمدی نظریه های قدیمی که پیش تر ارائه گردیده بود.

این نظریه های قدیمی، هوش IQ را ضامن موفقیت انسان ها می دانستند که نقص هایی بسیاری داشت و هوش های دیگر را که بسیار هم مهم بودند، در نظر نمی گرفت.

روند تغییر در این نظریه های قدیمی با ارائه نظریه هوش هاوارد گاردنر که در سال 1983 ارائه گردید، به شدت سرعت گرفت.

گاردنر در این نظریه مهم، بین ظرفیت های عقلانی و هیجانی تمایز قائل شد که همین موضوع پایه گذار شکل گیری نظریه های بعدی در این باره گردید.

7 سال بعد و در سال 1990، جان مایر از دانشگاه همشایر و پیتر سالوی از دانشگاه ییل، تعریفی جدید از هوش هیجانی ارائه نمودند. آنها هوش هیجانی را ” توانایی نظم دهی و نظارت بر احساسات، هیجانات و عواطف خود و دیگران در کنار استفاده صحیح از این احساسات برای تصمیم گیری درست، هدایت عمل و فکر ” توصیف کردند.

هوش موفقیت چیست؟

در ادامه پژوهش ها و تحقیقات، اشتنبرگ مدلی، یک نوع جدید از هوش با نام ” هوش موفقیت ” پیشنهاد کرد. این نوع هوش به معلمان کمک می نمود تا بر مهارت هایی تاکید بیشتر کنند که در موفقیت های اجتماعی دانش آموزان تاثیرگذار است.

مدل او شامل سه مولفه آفرینش، تحلیل و توانایی عملی بود که به اعتقاد او، این سه عامل در موفقیت دانش آموزان در همه زمینه ها از جمله کاری، شخصی و تحصیلی، موثر است.

پس از نظریه مدلی، فابیو سالا و ریچارد بویاتزیس، مدل مخصوص خود را از هوش هیجانی ایجاد نمودند که گامی رو به جلو در ارائه نظریات امروزی هوش هیجانی محسوب می گردد.

در نهایت رون بار آن، تعریفی نهایی از آزمون هوش هیجانی را در سال 2000 میلادی ارائه نمود که طبق نظریه او هوش هیجانی به شرح زیر است:

  • توانایی آگاه بودن از خود، فهم خود، درک خود و قدرت بیان خود
  • توانایی آگاه بودن از دیگران و قدرت بیان آن ها
  • توانایی مواجه شدن با هیجانات شدید در کنار کنترل تکانه ها در خود
  • توانایی انطباق با تغییرات ایجاد شده و حل مسائل پیش آمده با ماهیت فردی یا اجتماعی

پس از این نظریه مهم و بنیادی، دنیل گولمن که فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد نیز بود، در کتابی تحت عنوان “هوش هیجانی” مفاهیم یاد شده را به شکلی کاملا ساده و قابل فهم بیان نمود.

بعدها به دلیل اهمیتی که هوش هیجانی در کسب و کار ها داشت، دانیل گلمن و همکارانش، انجمن پژوهش هوش هیجانی را ایجاد نمودند.

یکی از ویژگی های بارز شخصیتی مدیران موفق، هوش هیجانی بالاست. مدیران می توانند با کنترل احساسات خود از طریق بهبود هوش هیجانی ، تصمیمات بهتری اتخاذ کنند.

تست هوش هیجانی Bar-on به بررسی و سنجش چه چیزی می پردازد؟

تست هوش هیجانی EQ به بررسی و ارزیابی ابعاد هوش هیجانی می پردازد که از 15 دسته تشکیل شده اند و به هر کدام از این دسته ها نمره ای تعلق می گیرد. تست هوش هیجانی بار ان، به صورت مستقیم، نقاط ضعف و قوت هر فرد را در هوش هیجانی اندازه گیری می کند. از نکاتی که در تست هوش هیجانی بسیار قابل توجه است می توان به اکتسابی بودن و قابلیت آموزش دادن هوش هیجانی اشاره نمود که خبر بسیار مهمی برای همگان است.

در همین راستا توصیه ما این است که اگر قصد دارید، شخصی را در سازمانی استخدام نمائید، فاکتورهای هوش هیجانی را نیز در کنار دیگر فاکتور ها بسنجید. اگر افرادی از همه لحاظ مورد تایید بودند، اما کمبود هایی در زمینه هوش هیجانی در آن ها مشاهده می گردید، جای نگرانی نیست زیرا می توان این فاکتورها را با آموزش در وی نهادینه نمود.

نتیجه تست های هوش هیجانی که عموما در ایران اخذ می گردند شامل موارد زیر است:

پنج مولفه هوش هیجانی که به شرح زیر است، نسبت به جامعه ایرانی گزارش می گردد.

  • مولفه ی خلق و خوی عمومی به معنی توانایی کنترل هیجانات است.
  • مولفه ی روابط بین فردی که به معنی توانایی ارتباط با دیگران است.
  • مولفه ی روابط درون فردی که به معنی توانایی شناخت خود است.
  • مولفه ی مدیریت استرس که به معنی توانایی مدیریت و کنترل استرس است.
  • مولفه ی سازگاری که به معنی توانایی سازگاری با افراد مختلف است.

نمره تست هوش هیجانی بار آن رایگان در 15 زیر مجموعه که ذیل این تیتر آمده، گزارش می شود.

  • خود آگاهی هیجانی: توانایی آگاه بودن از احساسات و عواطف خود
  • احترام به خود: توانایی آگاه بودن از درک خود، پذیرش خود و در نهایت احترام به خود
  • خود ابرازی: توانایی ابراز احساسات، افکار درست، باورها و دفاع از مهارت های سازنده و بر حق خود
  • خود شکوفایی: توانایی پی بردن به ظرفیت های بالقوه خود و انجام کاری که امکان انجامش موجود است. تلاش برای انجام دادن کارها و لذت بردن از انجام آن ها.
  • استقلال: توانایی هدایت نمودن افکار و اعمال خود و آزاد بودن از هیجانات
  • همدلی: توانایی درک و آگاهی از احساسات دیگران و دادن ارزش به آن ها
  • مسئولیت پذیری در اجتماع: توانایی ابراز نمودن خود به عنوان یک عضو که با دیگر اعضا حس همکاری دارد و شخصی موثر دارای جایگاه سازنده در گروه است.
  • روابط بین فردی: توانایی ایجاد نمودن و حفظ روابط رضایت بخش متقابل از طریق نزدیکی عاطفی، محبت نمودن و دریافت محبت در کنار صمیمیت
  • واقع گرایی: توانایی سنجیدن هماهنگی بین چیزی که به طور واقعی وجود دارد و چیزی که به صورت هیجانی تجربه شده است.
  • انعطاف پذیری: توانایی سازگاری رفتار و افکار با تغییرات در موقعیت و محیط
  • حل مساله: توانایی تعریف و تشخیص مشکلات از یک سو و از سوی دیگر خلق راه حل های موثر و تحقق بخشیدن به آن ها
  • تحمل استرس: توانایی مقاومت نمودن در برابر اتفاقات و موقعیت های استرس زا و هیجانات پیش آمده بدون شانه خالی کردن و توانایی مقابله نمودن با استرس.
  • کنترل تکانه: توانایی مقابله نمودن در برابر یک فاجعه و تکانه در کنار کاهش اثرات آن موارد، همچنین توانایی کنترل نمودن هیجانات خود.
  • خوش بینی : توانایی نگاه کردن به صورت زیرکانه به زندگی و تقویت نگرش مثبت حتی در صورت بروز اتفاقات منفی و بد.
  • شادمانی: توانایی داشتن احساس خوشبختی در زندگی، لذت بردن از زندگی خود و دیگران، داشتن احساسات مثبت، شاد، صریح و مفرح.

نکات جالب توجه تست هوش هیجانی بار ان

نکته جالبی که راجع به تست هوش هیجانی بار ان وجود دارد این است که در این تست به صورت تست eq آنلاین انجام می شود، امتیاز هر بعد از هوش هیجانی فرد به صورت جداگانه سنجیده می شود. اگر بخواهید امتیاز کلی هوش هیجانی خود را بسنجید، باید تست هوش هیجانی برادبری و گریوز را انجام دهید. تست هوش هیجانی گاردنر هم پیشنهاد دیگری است که یک تست چند گانه هوش است. در این تست 8 نوع هوش مورد سنجش قرار می گیرد که مشابه آنچه در تست هوش هیجانی بار ان انجام می شود، به هر هوش امتیاز امتیازی جداگانه داده می شود.

دقت تست هوش هیجانی بار آن :

تست هوش هیجانی بار ان در بسیاری از مجامع بین المللی مورد بررسی قرار گرفته که نشان داده است، این تست هوش هیجانی از اعتبار مناسبی برخوردار است.

اهمیت هوش هیجانی نسبت به ضریب هوشی IQ

طبق مطالعاتی که از انسان های موفق انجام پذیرفته است، رابطه هوش هیجانی یا EQ با موفقیت به مراتب بالاتر از IQ است. به قول دانیل گولمن (نویسنده کتاب معروف هوش هیجانی)، معمولا افرادی که نمره متوسطی در تست هوش IQ  می گیرند، از افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند، موفق تر هستند.

جالب است بدانید هنگامی که 95 درصد از دانشجویان دانشگاه هاروارد را در دهه 40 میلادی و از دوران جوانی تا میانسالی مورد بررسی قرار دادند، متوجه شدند افرادی که معمولا شاگرد اول بودند یا نمره های بالاتری نسبت به هم دوره ای های خود داشتند، لزوما بعد ها دستمزد بالاتر و زندگی بهتری نداشته اند.

و نکته جالب اینجاست که آن ها از لحاظ رضایت از زندگی خانوادگی، شخصی و عاطفی هم زندگی بهتری نداشته اند. اما درباره هوش هیجانی می توانیم بگوئیم که بالا بردن هوش هیجانی بسیار از بالا بردن IQ، ساده تر است. بسیاری از بزرگان نیز معتقدند که محیط تاثیر آن چنانی در بالا بردن  ضریب هوشی IQ ندارد، اما می تواند هوش هیجانی شما را افزایش دهد.

با این توضیح قطعا به اهمیت هوش هیجانی بالا  برده اید، بنابراین برای اولین گام در راستای بالا بردن هوش هیجانی، ابتدا تست هوش هیجانی رایگان آنلاین را تجربه نموده و توانایی ها و نقاط ضعف خود را بشناسید. سپس بعد از خود آگاهی در مورد هوش هیجانی، سعی کنید مهارت آن را افزایش دهید تا بتوانید روز به روز بیشتر در راستای رسیدن به موفقیت خود گام بردارید.

هوش هیجانی به معنی توانایی هر شخص برای مدیریت احساسات، اضطراب و کنترل تنش ها در کنار امیدواری، خوش بینی و داشتن انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است.

یک مثال واقعی از کاربرد هوش هیجانی در استخدام :

یک موسسه مالی بزرگ استرالیایی به دنبال بهبود نتایج استخدام خود برای داوطلبان فارغ التحصیل بود. این شرکت می خواست کارمندان با کیفیت بالاتر از نظر مهارت فردی را در هر مرحله از قیف استخدام استخدام کند و در نهایت احتمال پذیرش یک پیشنهاد شغلی را افزایش دهد.

این شرکت تصمیم گرفت از تست هوش هیجانی  برای ارزیابی نامزدهای شغلی در شروع فرآیند استخدام استفاده کند.  هوش هیجانی به توانایی فرد در درک، استفاده، درک و مدیریت احساسات اشاره دارد. در محیط های استخدامی، EI به کارکنان کمک می کند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنند، همدلی نشان دهند و اعضای تیم خود را برانگیزند. تست هوش EQ یک ارزیابی مبتنی بر بازی برنده جایزه است که استعداد شناختی، یکی از بهترین پیش بینی کننده های موفقیت شغلی را می سنجد. توانایی های مربوط به همه نقش ها، از جمله تفکر انتقادی، مهارت های حل مسئله، دانش کلامی و توانایی یادگیری و به کارگیری اطلاعات جدید را اندازه گیری می کند.

چگونگی استفاده از نتایج تست هوش هیجانی :

نتیجه بررسی مشخص کرد که 20 درصد موفق به کسب نمره بالا شدند . 58 درصد توانستند در رتبه متوسط نمره کسب کنند. 22 درصد دیگر نتوانستند به نمره قابل قبول در مصاحبه استخدامی موفق شوند. هم اکنون شرکت با استفاده از تست های روانسجی توانست نیروهایی با درصد هوش هیجانی بالا استخدام کند و ارزش و کیفیت ارایه خدمات این شرکت به لطفا این گزینش تا سه برابر نسبت به دوره قبل بهبود پیدا کند.