بازی درونی و بیرونی

<strong>بازی درونی و بیرونی

تیموتی گالوی، نظریه‌پرداز و مربی، معتقد است که هر فعالیتی، از جمله بازی‌ها، دو بخش دارد: بازی بیرونی و بازی درونی. بازی بیرونی، همان فعالیت فیزیکی یا ذهنی است که انجام می‌دهیم. در بازی تنیس، بازی بیرونی شامل ضربه زدن به توپ و قرار دادن آن در زمین حریف است. <strong>بازی درونی، آن چیزی است که در ذهن ما می‌گذرد و بر عملکرد ما در بازی بیرونی تأثیر می‌گذارد. در بازی تنیس، بازی درونی شامل افکار، احساسات و باورهای ما در مورد خودمان، حریف و بازی است.

<strong>بازی درونی و موفقیت

گالوی معتقد است که موفقیت در هر فعالیتی، به میزان زیادی به عملکرد ما در بازی درونی بستگی دارد. اگر ما در بازی مربوطه به خودمان برنده شویم، احتمال موفقیت ما در بازی بیرونی نیز بیشتر می‌شود.

فرض کنید در حال بازی تنیس هستید و توپ را به سمت حریف می‌زنید. اگر در ذهن خود به این فکر کنید که توپ را به نقطه‌ای خاص بزنید، احتمال اینکه توپ به آن نقطه بخورد کمتر است. اما اگر فقط به توپ توجه کنید و اجازه دهید به طور طبیعی به سمت حریف حرکت کند، احتمال اینکه توپ به حریف بخورد بیشتر است.

این نظریه مفهومی مهم است که می‌تواند به ما در رسیدن به اهدافمان کمک کند. با آگاهی از درون خود و مدیریت آن، می‌توانیم عملکرد خود را در هر فعالیتی بهبود بخشیم.

کلید پیروزی در هر عرصه

بازی‌ها، علاوه بر جنبه‌ی فیزیکی، دارای یک جنبه‌ی ذهنی نیز هستند که به آن بازی درونی می‌گویند و همچنین به مجموعه‌ی افکار، احساسات، باورها و انتظارات ما در مورد خودمان و توانایی‌هایمان گفته می‌شود.

در بازی تنیس، گالوی دو حریف را برای هر بازیکن در نظر می‌گیرد:

• حریف بیرونی: رقیبی که در زمین مقابل ما ایستاده و قصد شکست ما را دارد.
• حریف درونی: بخشی از وجود خودمان که به توانایی‌هایمان باور ندارد و باعث اضطراب، استرس و عدم تمرکز ما می‌شود.

گالوی معتقد است که حریف درونی مهم‌تر از حریف بیرونی است. اگر نتوانیم بر حریف درونی خود غلبه کنیم، در بازی مقابل حریف بیرونی نیز شکست می‌خوریم.

آموزه‌های بازی درونی

 می‌تواند به ما کمک کند تا در هر عرصه‌ای از زندگی، عملکرد بهتری داشته باشیم. این آموزه‌ها عبارتند از:

• توجه به افکار و احساسات خود
• شناسایی و مقابله با باورهای منفی
• تمرکز بر لحظه‌ی حال
• اعتماد به توانایی‌های خود

بازی درونی در محیط کار

آموزه‌های این بازی، می‌تواند به ما کمک کند تا در محیط کار نیز عملکرد بهتری داشته باشیم. برای مثال، می‌توانیم با توجه به افکار و احساسات خود، انگیزه‌های اصلی خود برای کار را شناسایی کنیم. همچنین، می‌توانیم با شناسایی و مقابله با باورهای منفی، بر چالش‌های پیش رو غلبه کنیم. علاوه بر این، می‌توانیم با تمرکز بر لحظه‌ی حال، بهره‌وری خود را افزایش دهیم.

اهمیت داشتن یک مربی

گالوی معتقد است که داشتن یک مربی، می‌تواند به ما در غلبه بر حریف درونی و موفقیت در بازی درونی کمک کند. مربی می‌تواند به ما کمک کند تا افکار و احساسات خود را بهتر درک کنیم و با باورهای منفی خود مقابله کنیم. همچنین، مربی می‌تواند به ما انگیزه دهد و ما را به حرکت در مسیر درست تشویق کند.

در پایان

بازی درونی، یک مفهوم مهم است که می‌تواند به ما کمک کند تا در هر عرصه‌ای از زندگی، عملکرد بهتری داشته باشیم. با توجه به آموزه‌های آن، می‌توانیم بر حریف درونی خود غلبه کنیم و به موفقیت دست یابیم.